الرئيسية صحة

7 عادات يومية تعمل على تدمير الدماغ البشرية, عادات يومية تؤدى إلى تلف الدماغ

آخر تحديث 2019-08-19
850 مشاهدة

 

تعتبر الدماغ البشرية أساس الجهاز العصبي, حيث تلعب دوراً هاماً بجمع المعلومات وتحليلها والتحكم في غالبية أعضاء الجسم بما في ذلك التنفس وتنظيم إفراز الهرمونات ودقات القلب والتحكم في العضلات والتفكير والعواطف وغيرها من وظائف الجسم.

يمكن أن يتأثر دماغنا بعدد كبير من العوامل المختلفة, بما في ذلك بعض العادات اليومية, التي يمكن أن تسبب له بعض الأضرار الشديدة.

7 عادات يومية تعمل على تدمير الدماغ البشرية

1. عدم التواصل

7 عادات يومية تعمل على تدمير الدماغ البشرية

تشير بعض الأبحاث الحديثة إلى أن ما يصل إلى 10 دقائق من المحادثة المباشرة يمكن أن يعزز من عمل الدماغ بشكل سليم, ولا يتعين عليك الخروج لمحادثة الناس, فقط اتصل بصديقك وتحدث معه لمدة 10 دقائق, عدم التواصل أو التفاعل مع المحيطين بك سيسبب لك الإحباط والاكتئاب، مما يؤثر بالسلب على المخ.


2. عدم تناول وجبة الإفطار


7 عادات يومية تعمل على تدمير الدماغ البشرية
تعد وجبة الإفطار هي الوجبة الأهم خلال اليوم, فبدونها لن يعمل المخ بالطريقة الصحيحة، وإذا تكرر ذلك يوماً بعد يوم, فسوف يقل مستوى الحرق في الجسم، مما يؤدي إلى إيقاف بعض وظائف الدماغ مؤقتاً, فبحسب الدراسات، يعمل المخ بكل طاقته حين تتم تغذيته بصفة يومية كل صباح.
 

3. الآيس كريم

7 عادات يومية تعمل على تدمير الدماغ البشرية

أي طعام بارد بما فيه الكفاية, مثل تناول قطع من الجليد أو أحد المشروبات المثلجة أو البوظة وغيرها من الأطعمة والأشربة الباردة, يمكن أن يتسبب في تجميد الدماغ المؤلم, والذي يقد يعمل على تغير تدفق الدم باتجاه الدماغ

 

4. الشعور بالملل


7 عادات يومية تعمل على تدمير الدماغ البشرية
لا تترك نفسك فريسة سهلة للملل، فحين ينفضّ من حولك الأصدقاء، فلتصنع لنفسك أصدقاء ومعارف جددا، وابقِ الاتصالات موصولة، واستعد ذكرياتك من آن لآخر، فبدون هذا التحفيز للمخ سيكون مخك مثل أي عضو آخر عرضة للتلف.


5. الكحول

7 عادات يومية تعمل على تدمير الدماغ البشرية

وفقا لبعض الدراسات, فإن استهلاك الكحول يدمر الروابط بين خلايا الدماغ. ومع ذلك, هناك أخبار سارة أيضًا: إذا توقفت عن شرب الكحول, فسيعود الدماغ في النهاية إلى طبيعته.


6. التدخين

7 عادات يومية تعمل على تدمير الدماغ البشرية

أظهرت الأبحاث أن التدخين لا يؤدي إلى السرطان فحسب, بل يؤدي أيضًا إلى انخفاض في سمك القشرة الدماغية. يمكن أن يؤثر هذا الضرر بشكل كبير على القدرات العقلية, حيث أن هذا الجزء من الدماغ هو المسؤول, من بين أشياء أخرى عن التفكير.


7. قلة التمارين البدنية

7 عادات يومية تعمل على تدمير الدماغ البشرية

يحتاج الدماغ, وكذلك العضلات, إلى تدريب منتظم. أظهرت إحدى الدراسات أن التمارين البدنية لها تأثير مفيد على الذاكرة طويلة المدى.